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Contenu de l'exposition L'exposition se décompose en cinq espaces regroupant chacun des informations sur un thème particulier :
I- Le sommeil dans tous ses états
II- Le train-train du sommeil
III- Tout le monde dort
IV- Les ingrédients d'un bon sommeil
V- Bons rêves ou mauvais rêves
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I- Le sommeil dans tous ses états
Dans une atmosphère blanche et douillette, le premier espace répond à un certain nombre de questions générales sur le phénomène du sommeil. Dormir, ça sert à quoi ?
La science ne nous apporte pas de réponse complète, mais nous confirme que le sommeil est nécessaire pour recharger les batteries ! Pourquoi dort-on la nuit ?
Parce qu'il ne fait pas jour ! En effet le jour et la nuit conditionnent nos périodes de veille et de sommeil. Le grand sommeil
Pour les anciens, la mort était considérée comme un grand sommeil. Nous savons maintenant qu'il n'en est rien. Mais la privation de sommeil pendant trop longtemps peut être mortelle ... Un rêve : apprendre en dormant !
Les cohortes de lycéens s'endormant avec leur cours d'histoire sur les oreilles en seront quittes pour un bon mal de tête ! Vingt années de sommeil !
Pour un humain de soixante ans, c'est une moyenne. L'horloge du sommeil
Elle règle nos cycles de sommeil et de veille, et, comme toute horloge, se trouve parfois déréglée : nuits blanches, décalage horaire ... Le cerveau, toujours au boulot
Pendant le sommeil, le cerveau est le siège d'une activité intense. La molécule du sommeil
Elle n'existe pas ; c'est plutôt la conjonction de l'action de plusieurs substances chimiques qui assure la régulation du sommeil et les fonctions organiques pendant ce dernier. |
II- Le train-train du sommeil
Les variations des ondes électriques émises par le cerveau ont permis de comparer une nuit de sommeil à un train qui passe, dont chaque wagon est un cycle d'une heure et demi à deux heures. Le sommeil léger
Le compartiment bar du wagon. On prend un «apéritif» de sommeil, on se réveille facilement. Le sommeil profond
Le compartiment «restaurant» : C'est ici que l'on récupère ses forces. On se réveille difficilement. Le sommeil paradoxal
C'est le «compartiment cinéma», car c'est la qu'ont lieu les rêves et leurs images étranges. Ca se bouscule dans les wagons
Les compartiments n'ont pas tous la même longueur dans les wagons. En effet, au début de la nuit, les sommeils léger et profond occupent une grande place tandis que dans les derniers wagons, les sommeils léger et paradoxal deviennent prépondérants au détriment du sommeil profond. |
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III- Tout le monde dort
Le sommeil n'est pas l'apanage de l'Homme ! L'arbre à sommeil nous dévoile différentes manières de dormir ...
Dodo bébé !
Le nouveau né dort en moyenne plus de seize heures par jour, et rêve trois fois plus que ses parents !
Ado, bobo !
A l'âge de l'adolescence, une bonne douzaine d'heures est nécessaire à la bonne croissance de l'organisme.
Mais l'adolescent aime se coucher tard, et devient ainsi adepte de la grasse matinée.
Le sommeil à travers les âges.
A l'âge adulte, le sommeil passe à huit heures par nuit. |
IV- Les ingrédients d'un bon sommeil
Il ne suffit pas d'être fatigué ! Encore faut-il que les conditions soient les bonnes pour pouvoir s'allonger et dormir ...
Petite histoire de la chambre et du lit
Depuis la couche en terre de l'Homme préhistorique, jusqu'au lit d'eau, en passant par le lit clos, l'évolution du lit à travers les âges va de pair avec celle de la chambre à coucher : lieu intime en occident, pièce commune chez les Esquimaux, les Arabes, ou encore les Japonais.
A chacun son lit ! Mais aussi à chacun son sommeil : sur le ventre, sur le dos, en chien de fusil, peu importe la manière, pourvu qu'on ait le sommeil.
Par contre, le ronfleur dort en apnée, ce qui peut causer des accidents cardiaques.
L'insomniaque prend des somnifères, ce qui soigne l'effet mais pas la cause. Si tu n'est pas sage, tu vas au lit ! Pour bien dormir, un bon lit est nécessaire, mais aussi la température idoine, et les bonnes conditions psychologiques. Punir un enfant en l'envoyant se coucher, quelle erreur !
Cela doit être un plaisir ... |
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V- Bons rêves ou mauvais rêves
Comment peut-on parler du sommeil sans parler du rêve ?
Venez découvrir le domaine le plus mystérieux de la nuit ...
Le rêve, un mystère depuis l'antiquité Aristote, Hippocrate et Freud ont interprété, chacun à leur façon, la signification des rêves.
Mais en dehors des hypothèses, leurs utilité et mécanismes restent bien obscures pour la science moderne.
J'ai envie de rêver !
On peut se rappeler de ses rêves, ou ne pas s'en rappeler : mais tout le monde rêve.
Certaines sociétés placent le rêve au centre de leur activité familiale ou sociale, en font le maillon indispensable entre le monde de l'esprit et la réalité matérielle, et donnent un sens à la vie !!! |
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