N° 395
janvier 2022
Comment bien dormir ?
ADOBE STOCK / GRAPHICDESIGN CARBONNIER
Le corps humain n’est pas calibré exactement sur une journée de 24 heures. Pour ne pas trop se décaler, notre horloge interne est resynchronisée en permanence grâce à des facteurs extérieurs comme la lumière.
Toutes les 24 heures, une nouvelle journée commence. Pourtant, notre horloge biologique est calibrée en moyenne sur 24 heures... et 12 minutes ! Si nous étions privés d’interactions extérieures, nos journées seraient donc allongées un peu plus à chaque cycle veille-sommeil. Heureusement, notre organisme s’adapte à ce décalage grâce à la lumière : nos yeux possèdent des photorécepteurs1 qui, au lieu d’être reliés à notre système de vision, communiquent avec les noyaux...
BENJAMIN ROBERT
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